Home

 

Mindfulness is tegenwoordig een bekende term, zowel bij organisaties als in de volksmond. Door mindfulness leer je je aandacht continue bij “dit” moment te houden en vriendelijk en open waar te nemen wat er zich op “dit” moment aan je voordoet (meer over de definitie van mindfulness vind je hier). Uit de praktijk blijkt dat wij het heel erg moeilijk vinden om onze aandacht bij het moment te houden en zonder oordeel of filter waar te nemen. Door onze hersenen te trainen kunnen we steeds “makkelijker” mindful in ons dagelijks leven zijn. Als we dat hebben bereikt kunnen we de dingen om ons heen en de intern opgebouwde patronen steeds beter zien zoals ze zijn en dat kan leiden tot persoonlijke groei en vitaliteit.

Persoonlijke groei

Persoonlijke groei is het ontwikkelen en beter gebruik maken van de mogelijkheden en kwaliteiten die je in je hebt om jouw doelen en dromen te realiseren. Deze doelen en dromen kunnen van materiele (nieuw huis, …) of immateriele (geluk, liefde, je goed voelen, …) aard zijn.

Bewustwording
plant in handsDoor mindfulness leer je zonder filter in het “nu” te leven. In het “nu” leven betekent dat je je bewust bent van wat er op dit moment bij jou op zowel fysiek als mentaal vlak speelt. Dit kan je vervolgens weer relateren aan de verschillende situaties waarin je je bevindt. Dit kan je veel inzicht geven en kan je leiden naar bijvoorbeeld wat jij plezierig en onplezierig vindt, of wat jij écht belangrijk vind in het leven en daar kan je dan voor jou de juiste actie aan verbinden. Erachter komen wat de dingen zijn die niet voelen als moeten, maar als willen! Ook zal je je bewuster gaan worden van de krachten en kwaliteiten die zich in je schuilen en van de belemmeringen die jou tegenhouden je leven te lijden zoals jij dat wil.

Handelen
Als je beter weet wat je intrinsiek graag wil bereiken, dan kan je de keus maken (als je de tijd daar rijp voor vindt) om een stap te zetten waarvan jij verwacht dat die leidt naar waar jij naartoe wil. Hierbij kan je je krachten bewust inzetten en eraan werken om je belemmeringen los te laten. Tijdens dit proces blijf je mindful / met aandacht aanwezig, waardoor je automatisch in de gaten houdt of deze stap jou ook daadwerkelijk dichterbij jouw doel brengt. En zo zal je stapje voor stapje jouw pad gaan bewandelen, met zijweggetjes en gekke kronkels, maar altijd bewust en met de intentie om je te blijven ontwikkelen. Door dit continue bewustzijn en de intentie om je te blijven ontwikkelen leid je automatisch een leven waarin je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, wat jouw persoonlijk welzijn maximaliseert, waardoor je je:

  • gezonder zal voelen;
  • gelukkiger zal zijn;
  • fysiek sterker worden;
  • mentaal krachtig en
  • emotioneel veerkrachtiger

Vitaliteit

De geschiedenis leert dat wij steeds meer eisen van onszelf. We willen goed presteren op ons werk, een gezin onderhouden, het liefst nog sporten, natuurlijk onze sociale relaties onderhouden en … Hierdoor worden wij ons ook steeds bewuster dat wij dit niet kunnen doen zonder een gezonde geest en een gezond lichaam. Het woord vitaliteit is daarom de laatste jaren steeds populairder geworden wat de verzamelterm is voor gezondheid op zowel mentaal als fysiek vlak.

Figuur_VitaliteitVeel mensen zijn al aan het sporten, letten op hun voeding en weten dat een goede nachtrust belangrijk is op vitaliteitsgebied. Tegenwoordig begint de mentale training ook op te komen als belangrijk middel om de persoonlijke veerkracht te verhogen en zo op emotioneel, mentaal en wie weet spiritueel vlak te groeien en gezonder te worden.

 

“Mindfulness draagt bij aan een gezonder en gelukkiger leven in onze vaak veeleisende maatschappij!”

Mindfulness is bij uitstek het perfecte middel om de basis te ontwikkelen voor een gezonde mentale toestand. Door mindfulness wordt je je onder andere bewuster van je gedachten en emoties / gevoelens en leer je hier op een ontspannen manier mee om te gaan. Je niet vereenzelvigen met gedachten en gevoelens zorgt voor een stukje afstand waardoor je bijvoorbeeld makkelijker kan relativeren wat de zwaarte er op bepaalde momenten af kan halen. En zoals hierboven aangegeven, door meer met persoonlijke groei bezig te zijn en stapje voor stapje je eigen doelen na te streven zal je ook stapje voor stapje je steeds beter gaan voelen.

Het aanbod

Ben jij of is jouw organisatie voor zijn personeel geïnteresseerd in het exploreren en ontwikkelen van de geest door middel van mindfulness? Kies dan een van onderstaande keuzes om meer te lezen over het aanbod met bijbehorende informatie.

Particulieren                                                                                           Organisaties