Home

 

Mindfulness is tegenwoordig een bekende term, zowel bij organisaties als in de volksmond. Door het trainen van je hersenen met mindfulness leer je je aandacht continue bij dit moment te houden en vriendelijk en open waar te nemen wat er zich op dit moment aan je voordoet. Uit de praktijk blijkt dat dit voor een beginner vaak niet eenvoudig is, we merken dan dat we snel onbewust in gedachten zijn verzonken in het verleden en onze toekomst. Door onze hersenen te trainen kunnen we steeds “makkelijker” mindful in ons dagelijks leven zijn. Als we dat hebben bereikt kunnen we de dingen om ons heen en de opgebouwde patronen in ons hoofd steeds beter zien zoals ze zijn. Dit schept een mooi en belangrijke fundament voor onder andere persoonlijke groei en vitaliteit, dat weer kan leiden tot maatschappelijke groei in de zin van een wereld waar we weer meer om elkaar en om onze omgeving gaan geven.

Persoonlijke groei

Persoonlijke groei is het ontwikkelen en beter gebruik maken van de mogelijkheden en kwaliteiten die jij in je hebt om jouw doelen en dromen te realiseren.

Bewustwording
plant in handsDoor mindfulness leer je zonder filter in het “nu” te leven. In het “nu” leven betekent dat je je bewust bent van wat er op dit moment bij jou op zowel fysiek als mentaal vlak speelt. Dit kan jou onder andere bewust maken van wat jij plezierig en onplezierig vindt, of wat jij écht belangrijk vind in het leven om daar vervolgens stapje voor stapje naartoe te werken. “Erachter komen wat de dingen zijn die niet voelen als moeten, maar als willen!” Ook kun je je bewuster worden van de krachten en kwaliteiten die zich in je schuilen en van de belemmeringen die jou tegenhouden je leven te lijden zoals jij dat wil.

Handelen
Als je beter weet wat je intrinsiek graag wil bereiken, dan heb je vervolgens de keus om de stappen te zetten om jouw doel te behalen. Hierbij kan je je krachten bewust inzetten en eraan werken om je belemmeringen los te laten. Tijdens dit proces blijf je mindful aanwezig, waardoor je automatisch in de gaten houdt of je op het goede spoor zit of dat je bij wil sturen. Door deze weg met continu bewustzijn en de intentie om je te blijven ontwikkelen leid je automatisch een leven waarin je werkt aan je persoonlijke ontwikkeling, wat jouw persoonlijk welzijn maximaliseert, denk dan aan de volgende wetenschappelijk bewezen gebieden:

  • je gezonder voelen;
  • gelukkiger zijn;
  • meer rust ervaren;
  • creatiever zijn;
  • mentaal krachtiger zijn en
  • emotioneel veerkrachtiger zijn.

Vitaliteit

De geschiedenis leert dat wij (gedreven door onze samenleving) steeds meer eisen van onszelf. We willen goed presteren op ons werk, fysiek in shape blijven, misschien een gezin onderhouden, omgaan met alle digitale prikkels (social media, messaging, etc.), natuurlijk onze sociale relaties onderhouden en … Hierbij lopen wij tegen de limieten van ons fysiek en mentaal kunnen, waardoor de term vitaliteit steeds populairder is geworden.

Figuur_VitaliteitHet fysieke aspect van vitaliteit is als eerst breed doorgedrongen tot onze maatschappij. Veel mensen zijn al aan het sporten, letten op hun voeding en weten dat een goede nachtrust belangrijk is om gezond te blijven. De laatste jaren begint mentale training ook op te komen als belangrijk middel om op emotioneel, mentaal en spiritueel vlak te groeien en gezonder te worden.

 

Er bestaan uiteraard vele vormen om je mentaal te ontwikkelen. Mindfulness is er daar een van en wel een die begint bij het fundament, bewustzijn van ons lichaam en wat er in onze hersenen gebeurt om van daaruit een zowel fysieke als mentale gezondere staat te bereiken.

Het aanbod

Ben jij of is jouw organisatie voor zijn personeel geïnteresseerd in het exploreren en ontwikkelen van de hersenen door middel van mindfulness? Neem dan contact op met mij, of lees meer via onderstaande links:

Particulieren                                                                                           Organisaties