Home

Door het trainen van je hersenen met mindfulness leer je je aandacht continue bij dit moment te houden en vriendelijk en open waar te nemen wat er zich aan je voordoet.

Dit schept een mooi en belangrijke fundament voor onder andere persoonlijke ontwikkeling en je mentale gezondheid en kan verder leiden tot maatschappelijke groei in de zin van een wereld waar we weer meer om elkaar en om onze omgeving gaan geven!

Persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke groei is het ontwikkelen en beter gebruik maken van de mogelijkheden en kwaliteiten die jij in je hebt om jouw doelen en dromen te realiseren.

Bewustwording
Door mindfulness leer je bewuster te leven met wat er op dit moment bij jou op zowel fysiek als mentaal vlak speelt. Dit kan jou onder andere bewust maken van wat jij plezierig en onplezierig vindt, jouw valkuilen en wat jij écht belangrijk vind in het leven. “Erachter komen wat de dingen zijn die niet voelen als moeten, maar als willen!”

 

Momenten – Jorge Luis Borges

Als ik mijn leven opnieuw zou kunnen leven zou ik in het volgende leven proberen meer fouten te maken. / Ik zou niet zo perfect proberen te zijn, ik zou meer ontspannen. / Ik zou dwazer zijn dan ik geweest ben, / in feite zou ik heel weinig dingen serieus nemen.

Ik zou minder hygiënisch zijn, meer risico’s nemen,

Ik zou meer reizen, ik zou meer naar zonsondergangen kijken, / ik zou meer bergen beklimmen, ik zou meer in rivieren zwemmen.

Ik zou naar meer plaatsen gaan waar ik nog nooit ben geweest, / ik zou meer ijs en minder bonen eten. / Ik zou meer echte problemen hebben en minder ingebeelde.

Ik was een van die personen, die verstandig en productief leefde / elke minuut van zijn leven. / Natuurlijk had ik momenten van vreugde, maar als ik terug zou kunnen keren zou ik proberen alleen maar goede momenten te beleven.

Want, voor het geval je het nog niet weet, dat is waar het leven van gemaakt is: momenten.

Mis niet het nu.

Ik was een van die mensen die nooit ergens heen gingen zonder thermometer, een zak warm water, een paraplu en een parachute.

Als ik opnieuw zou kunnen leven, zou ik lichter reizen. Als ik opnieuw zou kunnen leven, zou ik barrevoets lopen van het begin van het vroege voorjaar tot aan het einde van de herfst.

Ik zou vaker in de carrousel stappen, vaker naar de dageraad kijken, vaker met kinderen spelen. / Als ik het leven weer voor me had / Maar zoals u ziet, ik ben 85 jaar oud en ik weet dat ik ga sterven.

 

Handelen
Als je beter weet wat je intrinsiek graag wil bereiken, dan heb je vervolgens de keus om de stappen te zetten om jouw doelen te behalen! Als je mindful blijft bij het zetten van de stappen om je doelen te behalen ben je in zijn totaliteit bezig met jouw persoonlijke ontwikkeling en het verhogen van jouw welzijn, denk dan aan de volgende wetenschappelijk bewezen gebieden:

  • je gezonder voelen
  • gelukkiger zijn
  • meer rust ervaren
  • creatiever zijn
  • mentaal krachtiger zijn
  • emotioneel veerkrachtiger zijn

Gezondheid

De geschiedenis leert dat wij (gedreven door onze samenleving) steeds meer eisen van onszelf. We willen goed presteren op ons werk, fysiek in shape blijven, misschien een gezin onderhouden, omgaan met alle digitale prikkels (social media, messaging, etc.), natuurlijk onze sociale relaties onderhouden en … Hierbij lopen wij tegen de limieten van ons fysiek en mentaal kunnen, waardoor de term vitaliteit steeds populairder is geworden.

Figuur_VitaliteitHet fysieke aspect van vitaliteit is als eerst breed doorgedrongen tot onze maatschappij. Veel mensen zijn al aan het sporten, letten op hun voeding en weten dat een goede nachtrust belangrijk is om gezond te blijven. De laatste jaren begint mentale training ook op te komen als belangrijk middel om op emotioneel, mentaal en spiritueel vlak te groeien en gezonder te worden.

 

Er bestaan uiteraard vele vormen om je mentaal te ontwikkelen. Mindfulness is er daar een van en wel een die begint bij het fundament, bewustzijn van ons lichaam en wat er in onze hersenen gebeurt om van daaruit een zowel fysieke als mentale gezondere staat te bereiken.

Het aanbod

Op dit moment ontwikkel ik een nieuw ontwikkel programma gebaseerd op aandacht en rust en geef ik alleen nog mindfulness trainingen op aanvraag. Ben jij of is jouw organisatie geïnteresseerd in het exploreren en ontwikkelen van de hersenen door middel van mindfulness? Ik hoor graag van je.